Vol.1 僕がボルダリングにハマった理由と、再挑戦のきっかけ
Vol.2 ボルダリング開始1か月目の成長記録
Vol.3 初心者が最初にぶつかる最大の壁：シューズ選び
Vol.4 初心者がどう成長する？ボルダリング成長の記録まとめ#1｜最初の半年

筋トレ

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